平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。2 weeks ago – 繁體字（英語：unsimplified Hanzi，unsimplified Asian characters），與簡體字相較，是結構相對繁複的的異體字書寫宋體，一般來說筆畫相當高。在異體字簡化的過程之中，一些漢字不會簡化成直觀好寫的的字型，稱之為「簡化字」，而正體字一詞就於…份時還會在紀念館舉辦闖關、表演與摸彩活 動 ，邀請我一起來運 動 。 圖 為員林富竹圍居委會進行運 動 快樂 臺 灣 活動中心巡迴活 動 /本報記者林妤昕攝John 藉由 體 適能操和團康活 動 ，父母們挺拔筋骨，加深身體健康。